• Wpisów:12
  • Średnio co: 141 dni
  • Ostatni wpis:5 lata temu, 16:30
  • Licznik odwiedzin:1 497 / 1844 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
13. Dzień diety
13. Dzień 8 min abs

Wszystko idzie po mojej myśli. Tylko, że się opierdalam i nie biegam od kilku dni ;/
Dzisiaj muszę!

Kilka moich starych thinspiracji:
  • awatar Panna.eS.: Ooo, Ty zyjesz ;)) Ja tez nie biegam, wiec nie jestes sama :)
  • awatar Gość: Dobre zdjęcia ;))
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Wczoraj:

Ćwiczenia:
* 8 min abs + nożyce pionowe, poziome, podnoszenie nóg itp
* 9 min zumby
* nie biegałam ;/

Śniadanie:
* 5 kromek maca z almette i pomidorem

II Śniadanie:
* nektarynka

Obiad:
* mała porcja risotto z kurczakiem, papryką, groszkiem i kukurydzą

Kolacja:
* brzoskwinia + 3 śliwki z 5 łyżeczkami jogurtu naturalnego i łyżką otrębów

Dzisiaj:

Ćwiczenia:
* 8 min abs + nożyce pionowe, poziome, podnoszenie nóg itp
* 9 min zumby
* 30 min biegu + 1 min sprintu

Śniadanie:
* 5 kromek maca z almette i pomidorem

Obiad:
* banan + kiwi z 5 łyżeczkami jogurtu naturalnego i łyżką otrębów
* 2 małe nektarynki

Kolacja:
* 5 kromek maca z pomidorem i almette
* nektarynka

Piję dużo wody z cytryną i kostkami lodu, czerwonej herbaty, czasami zieloną.

Od 3 dni trochę przygnębiona jestem. No i dostałam wreszcie miesiączkę, miesiąc spóźnienia. Mam wielki brzuch i chce mi się ciągle spać...

Trzymajcie się, dziękuję za wsparcie 2 dni temu ;*
  • awatar Gość: Ładnie, też się przyłączam <3
  • awatar Gość: Ładne te bilanse masz. Pozdrawiam
  • awatar Panna.eS.: O właśnie, doskonale ujęte - dla kontroli nad sobą ;) Ja chcę po prostu wyjść na plażę w bikini bez dyndających ud, czy odstającego brzucha. Robie to nie tylko dla siebie, ale też dla mojej drugiej połówki, żeby w przyszłości nie musiał się za mnie wstydzić. Boję się, że stracę kontrolę i utyje, a u mnie w rodzinie otyłośc niestety wystepuje.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
ZAWIODŁAM(((((( KURWA

Ćwiczenia:
* 8 min abs + nożyce pionowe, poziome, podnoszenie nóg itp
* 9 min zumby
* nie biegałam ;/

Śniadanie:
* 5 kromek maca z almette i pomidorem

II Śniadanie:
* brzoskwinia

Obiad:
* 3/4 brzoskwini + 3 śliwki + kiwi z 5 łyżeczkami jogurtu naturalnego i łyżką otrębów



Kolacja:
* wiejski serek light
* brzoskwinia
* 3 śliwki

No i o 21 zjadłam 2 kawałki szarlotki i 2 bułki z serem i pomidorem.

Teraz 2 herbatki z senesu . Trzeba to wyrzucić, chociaż i tak substancje odżywcze już wchłonęły w mój organizm. Włącza mi się już schiza na punkcie odchudzania... ;/

Branoc.
  • awatar Panna.eS.: Miło mi ;))
  • awatar Gość: Pupa do góry i jedziesz z niepoddawaniem się.
  • awatar NotPerfectGirl: I tak dobrze Ci idzie. ! Raz za czas możesz coś przegryźć :P
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Śniadanie:
* banan z 5 łyżeczkami jogurtu naturalnego i łyżką otrębów

II Śniadanie:
* jogurt 0% tłuszczu

Obiad:
* 5 kromek maca z almette i pomidorem
* brzoskwinia

Podwieczorek:
* brzoskwinia
* banan z 5 łyżeczkami jogurtu naturalnego i łyżką otrębów

Ćwiczenia:
* długi spacer
* 8 min abs + nożyce pionowe, poziome, podnoszenie nóg itp
* 9 min zumby
* 35 min biegu + 1 min sprintu [do zrobienia]
  • awatar Gość: Dobrze ;)
  • awatar Panna.eS.: Sliczna ta druga sukienka! :) A wlosy tez cudne :) Trzymasz fason. Baaardzo dobrze :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Śniadanie:
* 5 kromek maca z almette i pomidorem

II Śniadanie:
* brzoskwinia

Obiad:
* porcja rosołu
* ziemniak, mały kawałek mięsa, pół pomidora

Kolacja:
* 5 kromek maca z almette i pomidorem
* banan z 5 łyżeczkami jogurtu naturalnego i łyżką otrębów

Ćwiczenia:
* długi spacer + zakupy
* 8 min abs + nożyce pionowe, poziome, podnoszenie nóg itp
* 30 min biegu + 1 min sprintu [do zrobienia]

Dzisiaj trochę bardziej syto ale spaliłam trochę więcej kcal niż zwykle. Planuję jeszcze trochę potańczyć z jakimś filmikiem na youtubie
POZA TYM efekty już trochę widać. Mama i koleżanka powiedziały mi, że schudłam ) Wiem, że mało ale to tak zajebiście cieszy :>

CHUDEGO
  • awatar Panna.eS.: Świetny bilans! :) Trzymaj tak dalej, a bedzie idealnie :)
  • awatar Red dress: Świetny bilans. I super inspiracje :)
  • awatar Gość: Dodaję Cie do obserwowanych. No ładny bilans ;) Zapraszam do siebie. Pozdrawiam. S.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Zmęczona trochę po imprezie, ale było mega.

Śniadanie:
* 5 kromek maca z almette i pomidorem
*jogurt 0%

II Śniadanie:
* banan z 5 łyżeczkami jogurtu naturalnego i łyżką otrębów
*brzoskwinia

Obiad:
* brzoskwinia [tylko, nie miałam czasu]

Kolacja:
* 2 porcje brokułowej z grzankami <3

Ćwiczenia:
* spacer
* 8 min abs + nożyce pionowe, poziome, podnoszenie nóg itp [do zrobienia]
* 25 min biegu [do zrobienia]

Wczoraj w ciągu całej imprezy wypiłam tylko ok. 3 i pół piwa i malutkiego łyczka coli także spoko
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Dzień 3 (dopiero!!!)

Śniadanie:
* 5 kromek maca z almette i pomidorem
* banan, 5 śliwek z 5 łyżeczkami jogurtu naturalnego
* 2 czerwone herbaty

Ćwiczenia:
* 8 min abs + nożyce pionowe, poziome, podnoszenie nóg itp
* 30 min. porządków domowych

Udało mi się wstać wcześniej, 10:47 .
Mam ochotę na imprezę w klubie. Piątek jest przecież, tylko kiedy wtedy biegać i co z alkoholem? Pić czy nie pić? Jak myślicie, czy mogę sobie darować i wypić jakiegoś szampana/3 piwa/amarenę?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Bilans:
- śniadanie:
* 5 kromek maca z almette i pomidorem
* banan i kiwi z jogurtem naturalnym i łyżką otrębów
- obiad:
* 2 kawałki arbuza
* 6 śliwek
* nektarynka
- kolacja:
* banan z jogurtem naturalnym i łyżką otrębów
* 5 kromek maca z almette i pomidorem

Trochę nudny jadłospis ale smaczny

Ćwiczenia:
* 8 min abs + nożyce itd
* 20 min biegu
* długi spacer

Branocc
 

 
Dzień dobry
Wstałam znowu o 12.... Planowałam 10, ale ciężko. Jutro muszę, MUSZĘ wstać o 10!

Narazie zjadłam śniadanie, ale bilanse będę robić pod koniec dnia. Teraz czeka mnie 8 minut abs

Kilka zdjęć jednej z moich ulubionych bloggerek:
  • awatar Panna.eS.: @Miss Kati von S: Po nazwie bloga zauwazylam :p Ja tez skonczylam na 4 serii...
  • awatar Miss Kati von S: @Fina: oglądałam, ale ostatniej serii jeszcze nie widziałam, czemu pytasz? :)
  • awatar Panna.eS.: Oglądasz/łaś ,,Plotkarę''?
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Bilans:
* 5 kromek maca z almette i pomidorem
* 2 kromeczki z pastą jajeczną i łososiem
* czerwona herbata

Ćwiczenia:
* 8 minut abs + nożyce pionowe, poziome itd
* 15 min biegu + marsz

Jest dobrze. Mój żołądek narazie cierpi głód, przez to, że jest max rozciągnięty po tym jak się w wakacje obżerałam ;/

Branoc
  • awatar Panna.eS.: Ja tez jestem glodna :p Nie martw sie :) Dobranoc :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Narazie wszystko w porządku. Czuję głód ale lepsze to niż mieć ogromny brzuch i świadomość ile zjadło się słodyczy itd

Bilans:
- płatki granola czekoladowe z mlekiem
- 5 kromek maca z almette i pomidorem
- banan i kiwi z jogurtem naturalnym i łyżką otrębów
- 2 szklanki wody
- 2 czerwone herbaty

Nie liczę narazie kalorii. Nie chcę znowu popaść w paranoje.
Planuję jeszcze dziś zjeść jakiś owoc i kromki maca. No i wypić około 2-3 herbatek.

Mam nadzieję, że dam radę przebiec dzisiaj 15 min. Zaczynam stopniowo, aż w końcu będę biegać po godzinę dziennie jak kiedyś

TRZYMAJCIE się chudo!
  • awatar Miss Kati von S: @Fina: z brązu ciężko przejść na blond, ale warto. moje naturalne są rudawo brązowe, a mam już prawie takie jak ta na zdjęciu :P
  • awatar Miss Kati von S: @Pomarańczkaxd: 170 ;)
  • awatar Panna.eS.: Miałam taki niedawno. Teraz mam ciemny brąz i sie waham teraz, bo tesknie za blondem, a dobrze mi tez w brazie ponoc. Powodzenia w dążeniu do celu! ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Zmarnowałam miesiąc wakacji. A tyle sobie naobiecywałam... "Schudnę w lipcu, będę chodzić po plaży w bikini bez żadnego zażenowania". Eh...
No, ALE został nam jeszcze sierpień. Mam miesiąc na zrzucenie zbędnych kg, żeby pokazać się w szkole chudziutka i szczęśliwa.

Pierwszą motywacją jest to, że 15go jadę do rodziny. Im też chcę pokazać, że potrafię być silna


Już rok temu udało mi się odchudzić do 55kg. Byłam przeszczęśliwa, ale niestety efekt JOJO dopadł i mnie...

1.08.2012: Start zdrowej diety, 8 minut abs, pierwszy dzień biegania i miesiąca bez słodyczy.

JA KU*WA NIE DAM RADY?!